Centre de bien-être à Bruxelles (Saint-Gilles)

QUI SUIS-JE ?

Mon prénom est Sacha, je suis socio-thérapeute de formation en psychologie.  Je travaille dans une maison communautaire psychiatrique. J’anime des activités autour de corps avec les résidents (yoga, méditation, exercices d’ancrage, l’exploration dans l’espace, danse fluide..). J’ai également suivi la formation yoga/vinyasa certifiée par Yoga Alliance (200h) par Sarah Derasse à Bruxelles. C’est en ma qualité d’exploratrice du corps que je vous propose de suivre les cours que je prépare avec rigueur et ouverture sur les sens et le monde. 

Y O G A ?  

Le yoga est une discipline qui a pour exploration d'unir le corps et l'esprit à travers des enchainements de postures, guidés par notre respiration.  Les postures physiques nous permettent d’acquérir plus de souplesse et de force alors que les pratiques de respiration nous aident à augmenter notre capacité respiratoire et à équilibrer le système nerveux. 

Une façon par les voies du corps et du cœur de se rencontrer, de ressentir le présent, d'étirer nos rigidités, créer de l'espace intérieur, fluidifier les résistances, renforcer sa confiance, être présent à soi, aux autres, tester son équilibre, célébrer la joie de respirer, être un corps vivant et mouvant, explorer son audace, muscler son attention, s'ancrer dans son corps, danser avec son souffle, se célébrer... s’aimer et aimer les autres.  

C’est aussi s’inviter au silence, observer, constater, accepter ce qui est, sentir ce qui est juste. 

Comme un labo de la vie sur un tapis. C’est apaisant une fois qu’on y goutte.  

C O N C R E T E M E N T ?  

Sur fond de musique choisie, nous nous échauffons (entre-autres à travers les salutations au soleil) et nous passons ensuite d’une pose à l’autre de manière fluide et en suivant notre respiration. A travers des enchaînements dynamiques, physiques et ensuite des étirements, le corps se renforce en s’assouplissant. A force de pratiquer, le mental s’ajuste. Par la pratique du yoga, les mouvements physiques, émotionnels, mentaux et spirituels s’équilibrent et s’entrelacent. 

Le Yoga nous apprend à reprendre contact avec notre corps et s’adresse à tous, il n’y a pas de d’âge ni de souplesse requis.  

Je propose des cours de Vinyasa, ce qui veut dire l’union du mouvement et du souffle. C'est une pratique fluide dynamique, inspiré du hatha traditionnel. Des enchainements toujours en mouvement accompagnés d'une musique douce, et d'une profonde relaxation finale. L’ancrage et les alignements sont les bases fondamentales du yoga. 

Le Kobido est une technique de massage facial qui nous vient tout droit du Japon, qui est extrêmement efficace contre les signes du vieillissement comme les rides et les cernes en diminuant les effets du stress sur les rides grâce notamment à la stimulation de la microcirculation cutanée ainsi que du flux lymphatique ! La séance commence par un nettoyage du visage suivi d’une hydratation pour des résultats optimaux. Découvrez cette technique de massage ancestrale qui permet de soulager les tensions du visage et du cou. De plus, il tonifie et galbe le visage, remonte les joues tombantes, réduit les rides, les poches sous les yeux et les cernes.

Avez-vous déjà essayé le meilleur massage au monde?

Le massage des 5 continents est un massage unique qui combine les techniques de cinq massages différents pour vous offrir une expérience inoubliable : Lomi Lomi, californen, suédois, Tuina et ayurédique. Le thérapeute va subtilement passer entre chaque phase à l'aide d'un mélange spécifique d'huiles essentielles adapté à chaque étape.  

Ce massage vous permettra de retrouver vitalité et énergie. Il agit sur le corps et l’esprit pour vous apporter une détente physique et bien-être optimal.

Prenez rdv dès aujourd’hui et réservez votre massage des 5 continents . Vous ne le regretterez pas !

Le massage holistique est un massage lors duquel vous serez massés dans votre  globalité et dans vos différentes dimensions: physique, émotionnelle, mentale, et spirituelle. Ce massage va se focaliser sur la qualité du toucher, qui sera  extrêmement doux, rassurant,  et enveloppant, et sur l'écoute sensitive  du besoin du massé afin de les satisfaire au mieux. ce massage est un doux voyage a travers vos sens et il va vous permettre de lâcher prise, d'être dans le moment présent, d'accueillir vos sensations et émotions, de vous ouvrir à vous même en re habitant pleinement votre corps. Ce massage permet de se sentir à nouveau vivant car il décuple vos perceptions via vos cinq sens. il calme votre mental et unifie votre corps.  

 Vous vous sentez tendu et stressé ?

Le massage suédois est le moyen idéal pour se détendre et éliminer les toxines. Il permet également aux personnes sujettes aux tensions musculaires de se détendre et d'étirer les ligaments et les tendons.

Vous ne vous sentirez pas seulement mieux après une séance de massage suédois, mais vous aurez aussi meilleure mine ! L'augmentation du flux sanguin contribuera à améliorer votre teint et à vous faire rayonner.

Vous souffrez de céphalées de tension dans le cou et les épaules, de douleurs cervicales, de fatigue ou de problèmes de digestion ?

Imaginez que vous puissiez faire disparaître tous vos maux et douleurs par un simple massage des pieds. C'est possible avec la réflexologie plantaire.

La réflexologie plantaire est une méthode de massage et d’acupression de zones réflexes situées au niveau des pieds. Chaque zone régule un organe, un système, un membre ou une fonction. Elle déclenche ainsi des réactions d’auto-guérison dans l’ensemble du corps. Elle s’adresse à tous. 

Une séance de réflexologie plantaire débute par un massage relaxant des pieds avec entre autres, flexion, extension, rotation.
Ensuite les zones réflexes sont traitées par plusieurs techniques en fonction des réflexologues.

 La réflexologie plantaire est un excellent moyen de soulager ces tensions et de se sentir mieux. C'est un moyen naturel de se soigner sans médicaments.

 Vous vous sentirez plus détendu et plus à l'aise après une seule séance.