Ashtanga yoga avec Irina les Dimanche à 11 heures.

J'ai commencé à pratiquer le yoga en 2014, pour gagner en souplesse et échapper à un mode de vie sédentaire. Très vite le yoga a cessé d'être une simple pratique sportive pour devenir un mode de vie pour calmer l'anxiété et les troubles de sommeil. La respiration m'a aidé à me connecter à mes pensées mes valeurs, ma conscience et mon corps. La pandémie m'a donné l'opportunité d'approfondir mes connaissances et de commencer une formation d'Ashtanga en 2020. 

Je guide la série primaire Ashtanga, avec des alternatives pour assurer les bons alignements et le respect du corps à tous les niveaux. La série comprend une séquence d'assanas, combinée avec la respiration Ujjayi, l'engagement des bandhas, et les points de regard. 

Une pratique régulière améliore le force, la souplesse et la concentration: une voie vers la méditation. 

Prix : 15

Durée du cours : 1H