Vinyasa yoga by Sacha

QUI SUIS-JE ?

Mon prénom est Sacha, je suis socio-thérapeute de formation en psychologie.  Je travaille dans une maison communautaire psychiatrique. J’anime des activités autour de corps avec les résidents (yoga, méditation, exercices d’ancrage, l’exploration dans l’espace, danse fluide..). J’ai également suivi la formation yoga/vinyasa certifiée par Yoga Alliance (200h) par Sarah Derasse à Bruxelles. C’est en ma qualité d’exploratrice du corps que je vous propose de suivre les cours que je prépare avec rigueur et ouverture sur les sens et le monde. 

Y O G A ?  

Le yoga est une discipline qui a pour exploration d'unir le corps et l'esprit à travers des enchainements de postures, guidés par notre respiration.  Les postures physiques nous permettent d’acquérir plus de souplesse et de force alors que les pratiques de respiration nous aident à augmenter notre capacité respiratoire et à équilibrer le système nerveux. 

Une façon par les voies du corps et du cœur de se rencontrer, de ressentir le présent, d'étirer nos rigidités, créer de l'espace intérieur, fluidifier les résistances, renforcer sa confiance, être présent à soi, aux autres, tester son équilibre, célébrer la joie de respirer, être un corps vivant et mouvant, explorer son audace, muscler son attention, s'ancrer dans son corps, danser avec son souffle, se célébrer... s’aimer et aimer les autres.  

C’est aussi s’inviter au silence, observer, constater, accepter ce qui est, sentir ce qui est juste. 

Comme un labo de la vie sur un tapis. C’est apaisant une fois qu’on y goutte.  

C O N C R E T E M E N T ?  

Sur fond de musique choisie, nous nous échauffons (entre-autres à travers les salutations au soleil) et nous passons ensuite d’une pose à l’autre de manière fluide et en suivant notre respiration. A travers des enchaînements dynamiques, physiques et ensuite des étirements, le corps se renforce en s’assouplissant. A force de pratiquer, le mental s’ajuste. Par la pratique du yoga, les mouvements physiques, émotionnels, mentaux et spirituels s’équilibrent et s’entrelacent. 

Le Yoga nous apprend à reprendre contact avec notre corps et s’adresse à tous, il n’y a pas de d’âge ni de souplesse requis.  

Je propose des cours de Vinyasa, ce qui veut dire l’union du mouvement et du souffle. C'est une pratique fluide dynamique, inspiré du hatha traditionnel. Des enchainements toujours en mouvement accompagnés d'une musique douce, et d'une profonde relaxation finale. L’ancrage et les alignements sont les bases fondamentales du yoga.